肝脏是人体重要的解毒代谢器官，它会分泌出一些胆汁来帮助体内的毒素排出体外，而且还能够提高人体的抵抗力和免疫力，参与正常的新陈代谢，肝脏对我们来说也是非常重要的一个器官，若肝脏受到损失，我们体内的毒素垃圾将无法被正常排出体外，从而会严重影响整个身体的运转。

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一般来说肝脏的解读和代谢时间是在晚上的11:00到凌晨的3:00左右，这个时间段是肝脏解毒代谢的最佳时间，因此如果想要提高肝脏的解毒代谢能力，一定要保证不要熬夜，在晚上的11:00之前进入睡眠状态。

因此大家一定不要再熬夜了，熬夜不仅伤肝还会影响你的内分泌分泌，导致分泌紊乱的情况。熬夜对肝的伤害大家有目共睹，其实在我们日常生活中这种行为对肝脏的伤害要比熬夜还要厉害，希望你能够及时改正，不要再犯这样的错误，我们的肝脏可经不起这么折腾。

酗酒

所谓小酌怡情大饮伤身，若经常酗酒，伤害的只会是我们的肝脏，因为当酒精进入人体之后会通过肝脏的代谢和解毒来将体内的酒精慢慢排出体外，因此如果长期大量酗酒的话，首先会给我们的肝脏增加负担，长此以往也容易事出现肝硬化酒精肝的情况，为了肝脏的健康，在平时一定要少喝酒，不要酗酒。

乱吃药

现在有很多人几乎成了私人家庭，医生不管自己有什么疾病，都会自行去药店购买一些药来吃，当然还有一些人会选择一些补药吃，认为这样会对身体更有好处，但是是药三分毒，如果长期乱吃药的话，也会增加肝脏的负担，从而降低肝脏的解毒能力。

经常生气

从中医上讲怒伤肝，如果你在生活中经常因为一些小事而乱发脾气的话很容易会影响到因为生气的时候就容易引起肝火旺盛的情况，导致肝气郁结，因此在平时一定要控制好自己的脾气，尽量不要为小事而生气，生气气的是自己的身体，跟他人无关，不要再那么傻了。

大量吃肉

在平时的饮食中一定要做到均衡饮食，不挑食，虽然肉类能给我们提供充分的优质蛋白，为我们的生命活动提供能量，但是如果你大量吃肉无肉不欢的话，这样也容易导致体内的脂肪超标，从而给肝脏增加负担，因此在平时的饮食中要做到食物均衡搭配，以清淡为主，多吃蔬菜少吃肉。

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